Fakty / Tanec ako radosť a liek
Tanec je najprirodzenejší druh pohybu pre naše telo. Nenásilným a príjemným spôsobom rozhýbe všetky svaly, kĺby, ba doslova každú bunku. Pritom v spojení s peknou hudbou relaxuje myseľ a spája telo s dušou. Tým vnáša ľahkosť do života. Intuitívny tanec počúva telo aj dušu, tancuje s ľahkosťou presne tie pohyby, ktoré sa sami žiadajú. Telo sa natiahne, uvoľní, pohne presne takým spôsobom, aby si uvoľnilo prípadné bloky a dostalo sa do rovnovážneho, zdravého, prirodzeného stavu. Tento samoliečiaci proces odľahčuje aj myseľ a eliminuje následky stresu. Harmonizuje celú bytosť a pomáha k návratu k sebe. Ku vnímaniu svojho tela, k upokojeniu mysle, k zvnútorneniu sa a nastoleniu vnútornej rovnováhy.
Podľa štúdie publikovanej v The New England Journal of Medicine tanec:
- Posilňuje pamäťové schopnosti a je zároveň prevenciou pred demenciou, ktorá sa vyvíja v starobe.
- Zlepšuje ohybnosť tela, pretože vždy v úvode hodiny tanca sa praktizuje krátka rozcvička, pri ktorej sa svaly zahrejú a následne ponaťahujú. S telom sa potom ľahšie narába aj pri náročnejších tanečných prvkoch.
- Tanec patrí medzi najlepšie aktivity, ktoré primerane zaťažia srdce. Napríklad ľuďom s ochoreniami srdca, ktorí začali pravidelne tancovať, sa zvýšila kvalita života omnoho viac ako u tých, ktorí napríklad bicyklovali.
- Pomáha pri chudnutí. Podľa štúdie v Journal of Physiological Anthropology je program aerobného tanečného tréningu pri chudnutí rovnako nápomocný ako bicyklovanie či jogging.
- Tanec zlepšuje rovnováhu a správne držanie tela. Viaceré výskumy tvrdia, že tanec, ktorý obsahuje mnoho rýchlych pohybov, pri správnom držaní tela, môže dopomôcť k stabilizácii a lepšej kontrole tela.
- Pravidelné tancovanie dodá telu energiu, zlepší kondíciu.
- Pri tanci pracujeme s emóciami, ktorým umožňujeme voľný pohyb. Tým napätie odíde a my s pozitívnou mysľou dokážeme lepšie zvládať stresové situácie.
- Tanec skutočne uvoľňuje myseľ. Vyplýva to aj zo štúdie, ktorá skúmala vplyv tanca na ľudí s diagnostikovanou depresiou. Pacienti, ktorých umiestnili do skupiny tanca v skupine, boli v závere výskumu najvitálnejší a dokonca u nich zmizlo niekoľko symptómov depresie.
- Tanec je spôsob komunikácie.
